Gesunde Körperhaltung – Lagoa Pilates Berlin
Lagoa Pilates in Berlin bietet dir ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Kräftigungsübungen, Stretching, Stabilisationstraining und bewusste Atmung vereint und dessen positive Wirkung schnell spürbar wird. Durch unsere Pilates Kurse verbesserst du die Beweglichkeit und den Gesundheitszustand deines Körpers. Deine gesamte Muskulatur, insbesondere deine Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt. Dein Bauch wird flacher und deine Taille schlanker. Vor allem aber löst das Lagoa Pilates Training deine muskulären Verspannungen, entlastet deine Wirbelsäule und führt sofort zu einer besseren Körperhaltung. Schmerzhafte Rückenbeschwerden werden somit nachhaltig vertrieben.
Gegenüber den Yoga-Trainingseinheiten, finden die Pilates Kurse im Lagoa Berlin an speziellen Kleingeräten wie der Pilates-Roll oder dem Pilates-Ring statt, wodurch du ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining erhälst. Schon nach wenigen Pilates-Übungen kannst du erste Trainingsergebnisse erzielen, die sich nachhaltig und positiv auf deine Stützmuskulatur und Körperhaltung auswirken und dich aufrechter stehen, sitzen und gehen lassen.
Im Lagoa Pilates Berlin geht es darum zu lernen, wie du deine Muskeln durch dein Bewusstsein steuern kannst. Unsere sehr gut ausgebildeten Pilates Lehrer verhelfen dir zu einem besserem Körpergefühl. Die spezielle Atemtechnik ist eine Grundvoraussetzung beim Pilates und wird dir von uns in den Einsteigerkursen vermittelt. Schon nach wenigen Pilates Unterrichtsstunden kannst du die dir vermittelten Techniken in deinem Alltag integrieren und dich somit gesünder, vitaler und ausgeglichener fühlen.
Lagoa Pilates Berlin – Trainingsformen
Pilates ist ein Trainingskonzept zur Haltungsschulung. Das System aus Dehn- und Kräftigungsübungen wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelt.
Ursprünglich hieß die Methode von Joseph H. Pilates „Contrology“, da der Mensch erreichen soll seine Muskeln mithilfe seines Geistes zu steuern.
Mattentraining
Die Mattenarbeit gilt als Fundament der Pilates Methode und richtet den Fokus auf die Stärkung der tiefliegenden und meist schwächer ausgebildeten Muskulatur des Rumpfes. Das Mattentraining ist besonders für das Gruppentraining geeignet, da nur mit dem eigenen Körper bzw. kleinen Hilfsmitteln wie Pilates-Bällen, Sissel-Rollen oder dem Sissel Circle gearbeitet wird.
Standing Pilates
Durch die stehende Variante des Pilates werden die Muskeln zur selben Zeit gedehnt und gestärkt.
Die innere Bauchmuskulatur wird aktiviert und schon nach nur wenigen Einheiten wird unser Gleichgewichtsgefühl verbessert. Die Gehirnhälften werden ausgeglichen und so tritt eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit auf.
Pilates-Gerätetraining
Hierbei wird jede Pilates Übung durch ein speziell entwickeltes Gerät unterstützt, um auch bei Ungeübten schnell Erfolgserlebnisse zu erzielen. Das am häufigsten verwendete Gerät ist der Reformer, der teilweise auch für Kleingruppen eingesetzt wird.
Pilates im Lagoa
Lagoa Pilates Berlin ist für jede Frau geeignet, egal in welchem Alter oder in welcher Trainingsphase du dich befindest. Mit unseren unterschiedlichen Pilates Kursen bieten wir dir, als Einsteigerin oder Fortgeschrittene, das richtige Trainingslevel. In den einzelnen Kursen lernst du Schritt für Schritt, worauf es beim Pilates ankommt und welche einzigartige Wirkung Pilates hat. Finde im Lagoa Yoga & Pilates Studio in Berlin Charlottenburg einen geeigneten Ausgleich zu deiner alltäglichen Belastung, schalte ab und schenke deinem Körper Erholung. Wir zeigen dir, wie du mit Pilates deinen Körper besser verstehen kannst.
Das Lagoa-Team für Yoga & Pilates in Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf freut Sich auch auf deinen Besuch.